Cara Tidur Yang Baik

Jika Anda menggunakan jadwal tidur yang teratur, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, Anda akan merasa jauh lebih segar dan berenergi daripada jika Anda tidur dengan jumlah jam yang sama dan bangun pada waktu yang berbeda. Hal ini berlaku bahkan jika Anda mengubah jadwal tidur Anda dengan hanya satu atau dua jam. Konsistensi sangat penting.

Cara tidur yang baik

Cara tidur yang baik

  • Menetapkan waktu tidur yang teratur.
    Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam. Pilih waktu ketika Anda biasa merasa lelah, sehingga Anda akan langsung tidur. Jika Anda mengubah waktu tidur Anda maka ini akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri untuk membuat perubahan jadwal harian secara bertahap, seperti 15 menit sebelumnya atau kurang dari 15 menit setiap hari.
  • Bangun pada waktu yang sama setiap hari.
    Jika Anda mendapatkan jam tidur yang cukup, Anda harus bangun secara alami tanpa menggunakan alarm. Jika Anda membutuhkan jam alarm untuk bangun tepat waktu, Anda mungkin perlu mengatur waktu tidur lebih awal.
  • Nap untuk menebus kehilangan tidur.
    Jika Anda menginginkan untuk menebus beberapa jam tidur yang hilang, maka pilihlah untuk tidur siang daripada tidur larut malam. Strategi ini memungkinkan Anda untuk melunasi hutang tidur Anda tanpa mengganggu ritme alami tidur Anda,
  • Menjadi cerdas dengan tidur siang.
    Tidur siang dapat menjadi cara yang bagus untuk mengisi ulang, terutama untuk orang dewasa yang lebih tua. Jika insomnia merupakan masalah bagi Anda, maka pertimbangkan lagi untuk tidur siang Anda. Jika Anda harus tidur siang, lakukanlah di sore hari, dan batasi untuk tiga puluh menit.

Tips Memilih Baju yang Tepat untuk Pria Pendek

Mari Intip 6 Tips Memilih Baju yang Tepat untuk Pria Pendek

tips memilih baju untuk pria pendek

Percaya diri ditentukan dari penampilan terutama yang memiliki kekurangan pada tinggi badan, oleh karena itu perlu tips memilih baju yang tepat untuk pria pendek. Seperti yang telah disebutkan, tinggi badan memang sangat berpengaruh juga terhadap penampilan. Bagi pria, terutama yang bertubuh pendek memang cenderung mengalami rasa kurang percaya diri untuk masalah penampilan sehari-hari. Berikut ini adalah tips memilih baju atau pakaian pria yang dapat diterapkan, sehingga penampilan lebih menunjang, rasa percaya diri pun semakin meningkat.

Tips Memilih Baju untuk Pria Pendek: Motif Garis Vertikal

Ada banyak pilihan baju pria yang dapat dikenakan. Namun, cocokkah dengan pria yang berpostur tubuh pendek? Simak 6 tips memilih baju yang tepat untuk pria pendek berikut ini.

  1. Pilihlah pakaian yang berwarna senada. Mengenakan pakaian dengan warna senada pada atasan dan bawahan akan membuat tubuh pria terlihat lebih menyatu dari atas ke bawah. Ini akan memberikan ilusi, bahwa pria terlihat lebih tinggi.
  1. Untuk atasan, hindari blazer atau cardigan yang memiliki kancing lebih dari tiga. Ini akan berakibat pada detail yang terlalu berlebihan dan akan mengekspos bagian atas tubuh, sehingga terlihat semakin pendek. Siasati dengan potongan blazer atau cardigan yang harus jatuh agak sedikit di bawah bokong, sehingga membuat tubuh terlihat lebih panjang.
  2. Bila mengenakan kaos atau kaos jenis V-neck juga akan membuat tubuh pria menjadi terlihat lebih tinggi. Hindari kaos dengan kerah turtle neck, ini hanya akan memberikan tampilan berkesan lebih pendek. Pastikan baju atau kaos yang dikenakan sesuai dengan ukuran tubuh karena bila terlalu besar atau terlalu panjang, sehingga harus dimasukkan ke dalam celana hanya akan membuat tubuh terlihat lebih pendek.
  3. Pilih baju dengan motif garis vertikal. Motif pakaian ini dapat membuat tampilan tubuh terlihat lebih tinggi. Motif lainnya yang dapat dikenakan adalah chalkstripe dan herringbone dapat memberikan efek vertikal pada tubuh pria pendek. Hindari motif kotak-kotak, karena hanya akan membuat tubuh terlihat lebih lebar.
  4. Sebaiknya pilih baju dengan bahan tipis dan berwarna gelap. Warna gelap serta bahan pakaian yang tipis atau sedang akan memberikan efek ramping dan dapat membantu tubuh pria pendek terlihat lebih tinggi.
  5. Untuk bawahan, kenakan celana sedikit di atas pinggul, jangan terlalu tinggi. Hindari celana jenis low rise, ini akan membuat kaki terlihat semakin pendek. Bila mengenakan trousers atau celana bahan, pastikan jahitannya tepat jatuh di atas sepatu, sehingga membuat kaki terlihat lebih panjang. Pilihlah celana tanpa lipatan, sehingga kaki akan terlihat lebih panjang.
  6. Sepatu adalah cara terakhir untuk menambah tinggi badan. Pilih sepatu dengan sol yang tebal. Selain untuk menyiasati tinggi badan, juga tidak membuat kaki terlihat kecil.

Itulah tujuh tips memilih baju yang tepat untuk pria pendek yang semoga bermanfaat bagi pembaca semua khususnya para pria.

Deskripsi: Dengan menerapkan 6 tips memilih baju yang tepat untuk pria pendek ini, semoga dapat membuat penampilan menjadi lebih menarik dan percaya diri.

Taklukan Nafsu Makan Anda

Cara Mengalihkan Pikiran Dari Godaan Nafsu Makan

 Jika Anda telah lama ingin menurunkan berat badan namun Anda merasa bahwa hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan menaklukkan nafsu makan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai 5 cara yang telah teruji dan terbukti berhasil untuk mengalihkan pikiran dari godaan makanan. teruji dan terbukti cara untuk mendapatkan pikiran Anda dari makanan yang menggoda. Continue reading

Makanan Untuk Penderita Diabetes (Herbalife & Noni)

Diabetes Melitus adalah suatu penyakit dimana kadar glukosa (gula sederhana) di dalam darah tinggi disebabkan karena tubuh tidak dapat melepaskan atau menggunakan insulin secara memadai. Kondisi kadar gula darah bervariasi sepanjang hari. Kadar Gula darah akan meningkat setelah makan dan kembali normal dalam waktu 2 jam. Kadar gula darah yang normal cenderung meningkat secara ringan tetapi progresif saat setelah usia 50 tahun, terutama pada orang-orang yang tidak aktif melakukan kegiatan fisik.

Gejala awal dari diabetes berhubungan langsung dengan kadar gula darah yang tinggi. Ginjal akan membuang air lebih banyak untuk mengencerkan sejumlah besar glukosa yang hilang. Karena ginjal menghasilkan air kemih dalam jumlah berlebihan, maka penderita menjadi lebih sering berkemih dengan air kemih yang lebih banyak (poliuri). Akibat poliuri ini maka penderita akan merasa haus yang berlebihan sehingga ia akan lebih banyak minum (polidipsi). Sejumlah besar kalori akan hilang di dalam air kemih, itulah sebabnya mengapa penderita akan mengalami penurunan berat badan. Untuk mengkompensasi hal ini, maka penderita seringkali merasa sangat lapar sehingga akan menjadi lebih banyak makan (polifagi).

Makanan Untuk Penderita DiabetesGejala lain dari diabetes melitus adalah pandangan menjadi kabur, pusing, mual dan berkurangnya ketahanan saat melakukan olah raga. Penderita diabetes dengan gula darah yang kurang terkontrol akan lebih peka terhadap infeksi. Dalam jangka panjang, kadar gula darah yang tinggi ini dapat merusak pembuluh darah, saraf dan struktur internal lainnya. Hal ini disebabkan karena adanya pembentukan zat kompleks yang terdiri dari gula pada dinding pembuluh darah, akibatnya pembuluh darah menebal. Akibat dari penebalan ini maka aliran darah menjadi berkurang, terutama yang menuju ke kulit dan saraf. Selain itu, kadar gula darah yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan kadar lemak dalam darah meningkat, sehingga mempercepat terjadinya aterosklerosis (penimbunan plak di dalam pembuluh darah). Aterosklerosis terjadi 2-6 kali lebih sering pada seseorang yang menderita penyakit diabetes. Jika Sirkulasi pembuluh darah besar dan kecil dalam kondisi tidak baik maka bisa melukai jantung, tungkai, otak, ginjal, mata, kulit dan saraf, serta memperlambat penyembuhan luka.

Karena hal-hal tersebut diatas, maka penderita diabetes dapat mengalami berbagai komplikasi kesehatan jangka panjang yang serius. Komplikasi yang paling sering terjadi adalah serangan jantung dan stroke. Sedangkan kerusakan pada pembuluh darah mata bisa menyebabkan gangguan penglihatan (retinopati diabetikum). Sementara itu kelainan fungsi ginjal menyebabkan gagal ginjal sehingga penderita harus menjalani dialisa (cuci darah).

Dalam artikel ini akan dibahas makanan untuk penderita diabetes yang terbuat dari bahan herbal alami yang sudah teruji aman dan bermanfaat bagi kesehatan dan dapat membantu menyembuhkan beberapa macam penyakit.

Jus Noni

Produk herbal ini diciptakan bagi penderita diabetes melitus tipe 1 & 2 dan penderita tekanan darah tinggi. Bahan utama dari Jus Noni adalah buah Noni (mengkudu), karena buah mengkudu atau pace atau morinda citrifolia merupakan salah satu buah berkhasiat yang berasal dari Indonesia. Berdasarkan penelitian Dr. Neil Solomon, dari 8000 pengguna Jus Noni dengan 2434 orang diantaranya adalah penderita diabetes dan yang bisa tertolong sebesar 83%; dan ada 721 orang penderita darah tinggi – yang bisa tertolong sebesar 87%. Bahan penelitian Dr. Neil Solomon menggunakan 89% Jus Noni, bukan 100% noni juice. Oleh karena itu kini kami membuat 100% jus noni (sari mengkudu murni) tanpa campuran air agar tingkat keberhasilannya lebih tinggi dari 83%. Saat ini sudah banyak penelitian ilmiah yang membuktikan manfaat buah mengkudu, khususnya untuk penyakit diabetes melitus dan hipertensi.

Menurut Neil Solomon, MD.PhD, peneliti masalah kesehatan dari Amerika, buah mengkudu memiliki kandungan jenis fitonutrien, yaitu scopoletin yang mempunyai fungsi untuk memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan sehingga jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah, dan efek baiknya adalah tekanan darah menjadi normal.

Cobalah terapi Jus Noni (jus mengkudu) ini selama 1 bulan, dan rasakan manfaat jus ini bagi kesehatan Anda.

Herbalife

Jika anda penderita Diabetes tinggi maka sekarang adalah saatnya untuk mengubah hidup dengan makanan kesehatan untuk menjaga tubuh anda tetap sehat dan kuat. Herbalife adalah Makanan Untuk Penderita Diabetes. Produk kesehatan Herbalife dari Amerika sudah terkenal dan digunakan diseluruh dunia.

Produk herbalife adalah berupa makanan kesehatan Soy protein dari kacang kedelai. Kacang kedelai mengandung protein yang tinggi manfaatnya karena tidak mengandung lemak. Formula 1 Shake sangat bermanfaat bagi penderita diabetes melitus (kencing manis) karena mengandung fructose yaitu utama karbohidrat yang terbuat dari madu murni kualitas terbaik yang dikeringkan. Minuman shake ini rasanya sangat enak. Ada beberapa varian rasa yang dapat Anda pilih: rasa coklat, vanilla dan strawberry. Soy Protein sangat baik bagi penderita kanker payudara, DIABETES, pengeroposan tulang, jantung dan dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Produk herbalife bekerja dalam tubuh dengan membuang racun dalam tubuh, membuang kelebihan lemak dan menetralkan kadar gula dalam darah. Sudah banyak penderita diabetes akut dan menggunakan insulin yang bisa berhasil dengan menggunakan produk herbalife.

Itulah produk-produk herbal yang baik sebagai makanan untuk penderita diabetes. Nikmati hidup bahagia tanpa insulin, tanpa diabetes dan tanpa resiko terkena penyakit dengan mengkonsumsi Jus Noni atau Herbalife. Dengan harga herbalife terbaru kebutuhan akan kesehatan Anda akan lebih mudah didapat karena harganya jauh lebih murah dari yang harga yang sebelumnya.